Well-Aktiv-Präventionswochenenden im Bergischen Land
Auch für das kommende Jahr 2022 bietet Das Bergische wieder 20 Präventionswochenenden in Much und in Bergisch Gladbach an. Mit einem kompakten viertägigen Angebot...
Ab ins kalte Wasser
Mehr als zwei Drittel der Deutschen sind stetigem Stress ausgesetzt. Darunter leidet auch die Gesundheit. Ein einfaches Mittel zur Bekämpfung: Eisbaden oder Winterschwimmen. Einmal...
Unter Strom – Straffer Körper dank EMS-Training
Diese drei Buchstaben geben den Takt vor: EMS. Das Kürzel steht für elektrische Muskelstimulation – und noch vor wenigen Jahren war es allenfalls im...
Der Weg zur inneren Ruhe
Meditieren kann jeder, Geübte sogar in jeder (Lebens-)Lage. Wobei es hier weder um sportlichen Wettbewerb geht, noch um esoterischen Firlefanz, sondern um Seelenfrieden, geistige...
Frischer Wind – Segeln macht glücklich
Segeln ist einfach eine Klasse für sich: Mit dem Wind im Haar und Gischt auf der Haut übers Wasser zu gleiten, ist mit nichts...
Runter vom Sofa
… und rauf aufs Fahrrad oder zumindest in den Vierfüßler-Stand. Schon allein in dieser Position lassen sich viele Übungen absolvieren, um „in shape“ zu...
Ice Ice Baby
Auf zwei Kufen über einen zugefrorenen See zu gleiten, ist eines der schönsten Wintervergnügen überhaupt. Doch Eissport macht nicht nur Laune. Er hält auch...
Fitness Trends 2024
Ganzheitlichkeit ist der Schlüssel zu einem gesunden und glücklichen Leben. Zwischen digitaler Individualisierung, der Sehnsucht nach Natur und ursprünglichen Heilmethoden sucht (und findet) jeder...
Trainieren mit dem eigenen Körper
Das Fitnessstudio bleibt geschlossen? Macht nichts. Denn wer fit werden (und bleiben) möchte, seinen Körper straffen und die Muskeln wachsen lassen will, der kann...
Self-Fitness: Effektives Training für zuhause
Es geht auch ohne Fitnessstudio: Mit diesen Klassikern bringen Sie Ihren Körper in Form – und können gleich zuhause loslegen. SPA inside stellt Übungen...
In die Tiefe
Tools wie beispielsweise Schwingstäbe pushen die Tiefenmuskulatur und straffen das Bindegewebe.
Die Übungen sehen eigentlich ganz leicht aus, doch wer einmal einen Schwingstab in der...
Klettern: Hoch hinaus am Fels oder in der Halle
Wer wissen möchte, ob er fürs Klettern geeignet ist und ihm der Sport überhaupt Spaß macht, der fährt zum Beispiel nach Frankreich. Genauer: in...
Für die Gesundheit ins kalte Wasser – EisFlow Retreat im Klosterhof Alpine Hideaway &...
Arbeitnehmer melden sich seltener krank, wenn sie mehr Urlaub machen. Urlaub an sich macht uns also gesund – welchen Effekt mag dann erst ein...
Pilates – In der Mitte liegt die Kraft
Wenn das mal keine Ansage ist: "Nach zehn Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und nach 30...
Sport ist wichtig – Ausdauertraining macht schlau
Fußball-EM und Olympia: In diesem Sommer dreht sich alles um Sport. Für jeden gilt: Sport ist wichtig, auch für das Gehirn. Prof. Ralf K....
Auf die Matte – In Balance mit Yoga
An Yoga kommt keiner mehr vorbei, wenn es um die innere Balance, aber auch um Körperspannung und Vitalität geht. Die Übungen, sogenannte Asanas, haben...
Trailrunning: Über Stock und Stein
Trailrunning – auf Wiesen, Waldwegen, Schotterpisten. Abseits geteerter Strecken lässt sich die Natur ganz neu entdecken. Das macht nicht nur Laune, sondern bringt den...
Golf: Fit für den Platz
Sie spielen Golf? Nach der langen Winterpause braucht man schon etwas Zeit, um wieder in seinen gewohnten Spielfluss zu kommen. Und wenn man nicht...
Prävention – Gesunder Lebensstil ist gefragt
Alle reden von einem gesunden Lebensstil – gerade jetzt hat er noch einmal an Bedeutung gewonnen. Selbst die größten Gewohnheitstiere schauen inzwischen prüfend auf...
Meditation: Weg zu Ruhe und innerer Balance
Endlich einmal zur Ruhe kommen! Warum dafür nicht mal Meditation ausprobieren? Noch nie waren die Menschen so offen gegenüber alternativen Entspannungsmethoden.
Schneller, höher, weiter –...