Kryotherapie – Jetzt wird’s richtig kalt

Kältereize werden seit Langem für therapeutische Zwecke genutzt, schon die alten Römer hatten Kälteräume in ihren Thermen. Hochtechnisiert und wissenschaftlich fundiert, ist die Kryotherapie...

Eine Frage der Haltung

Rückenprobleme sind weit verbreitet. In den meisten Fällen handelt es sich um unspezifische Schmerzen ohne schwerwiegende Ursachen. Dennoch können sie die Lebensqualität massiv einschränken....

Schlaf gut!

Schlafstörungen entwickeln sich immer mehr zur Volkskrankheit. Mit einer konsequenten Abendroutine, einem geeigneten Umfeld und einem gesunden Lebensstil können Sie das Problem in den...

Foilen verleiht Flügel

Es ist noch nicht lange her, da sah ich Surfer zum ersten Mal vor der Küste Siziliens auf kleinen Brettern förmlich übers Wasser gleiten,...

Golf: Fit für den Platz

Sie spielen Golf? Nach der langen Winterpause braucht man schon etwas Zeit, um wieder in seinen gewohnten Spielfluss zu kommen. Und wenn man nicht...
Junge Frau mit langen blonden Haaren beim Workout auf einem Board im Pool.

Action auf dem Wasser

Die Sonne scheint und der Wunsch, draußen zu sein immer größer. Sport an der frischen Luft und auf dem Wasser, das ist jetzt angesagt....
Eine Gruppe trainierender Frauen.

Immer in Bewegung

Wer rastet rostet – das besagt schon ein altes Sprichwort. Regelmäßig Bewegung in den Alltag einbauen wirkt Wunder. Die beste Diät, Detox-Kur oder jede andere...
Drei junge Frauen auf Yogamatten beim Barre-Workout mit Bändern

Barre – Ran an die Stange!

Sie müssen ja nicht gleich zur Primaballerina werden ... Mit dem Barre-Training, gezielten Übungen an der Stange aus dem Ballett kombiniert mit Pilates und...
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Das tut uns jetzt gut: Wärme, Wasser, Wellness

Die kalte und dunkle Winter­zeit vertreibt uns von draußen nach drinnen – in die Wärme. Besonders gern werden jetzt Thermalbäder besucht. Die Wärme des...
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Lass einfach mal los – Autogenes Training

Mit der Kraft der eigenen Gedanken entspannen? Ja, mit etwas Routine in Autogenem Training funktioniert das. Die speziellen Übungen helfen nicht nur beim Stressabbau,...
Junge Frau in Yoga-Pose im Studio

Auf die Matte – In Balance mit Yoga

An Yoga kommt keiner mehr vorbei, wenn es um die innere Balance, aber auch um Körperspannung und Vitalität geht. Die Übungen, sogenannte Asanas, haben...
Zwei Hip-Hop-Tänzer beim Sprung

Tanzen macht glücklich

Kribbelt‘s in den Beinen und wiegen sich die Hüften im Rhythmus, wenn Sie die TV-Dance-Contests anschauen? Dann nichts wie hin ins nächste Tanzstudio. Dort...
Eine Frau trainiert mit dem Flexi-Bar an einem Pool

In die Tiefe

Tools wie beispielsweise Schwingstäbe pushen die Tiefenmuskulatur und straffen das Bindegewebe. Die Übungen sehen eigentlich ganz leicht aus, doch wer einmal einen Schwingstab in der...
Athletic woman in push up position bringing her leg forward. Woman doing fitness training with her hands on the floor.

Runter vom Sofa

… und rauf aufs Fahrrad oder zumindest in den Vierfüßler-Stand. Schon allein in dieser Position lassen sich viele Übungen absolvieren, um „in shape“ zu...
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Sicher Saunieren trotz Corona

Winter und Sauna – sind so ziemlich beste Freunde! In der wohligen Wärme kann man nicht nur den sinkenden Temperaturen entfliehen. Saunieren ist auch...
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Die schönsten Laufstrecken rund um den Globus

Rund 5,22 Millionen Deutsche hat das Lauffieber gepackt: Sie laufen regelmäßig weite Distanzen in ihrer Freizeit. Das Schöne an diesem Sport ist: Man braucht...
zwei-frauen-liegen-verkehrtrum-auf-einer-bank

Well-Aktiv-Präventionswochenenden im Bergischen Land

Auch für das kommende Jahr 2022 bietet Das Bergische wieder 20 Präventionswochenenden in Much und in Bergisch Gladbach an. Mit einem kompakten viertägigen Angebot...
junge-frau-joggt-im-wald

Sport ist wichtig – Ausdauertraining macht schlau

Fußball-EM und Olympia: In diesem Sommer dreht sich alles um Sport. Für jeden gilt: Sport ist wichtig, auch für das Gehirn. Prof. Ralf K....

Skifit: Power auf der Piste

Der kleine Lichtblick bei den nackten Zahlen stimmt zumindest ein bisschen optimistisch: Die Zahl der Ski-Unfälle ist in der vergangenen Saison gesunken. Dennoch –...

Wissenschaft und Wellness

Es ist der kleine weiße Ball, an den ich mich erinnere, wenn mein Stresslevel wieder einmal erhöht ist. Dann heißt es, konzentrieren, von nichts...