Schlagabtausch mit Fun-Faktor
Haben Sie schon mal von Padel gehört? Die zweitbeliebteste Sportart Spaniens ist gerade dabei, in Deutschland Fuß zu fassen. Das Spiel, eine Mischung aus...
Kryotherapie – Jetzt wird’s richtig kalt
Kältereize werden seit Langem für therapeutische Zwecke genutzt, schon die alten Römer hatten Kälteräume in ihren Thermen. Hochtechnisiert und wissenschaftlich fundiert, ist die Kryotherapie...
Eine Frage der Haltung
Rückenprobleme sind weit verbreitet. In den meisten Fällen handelt es sich um unspezifische Schmerzen ohne schwerwiegende Ursachen. Dennoch können sie die Lebensqualität massiv einschränken....
Schlaf gut!
Schlafstörungen entwickeln sich immer mehr zur Volkskrankheit. Mit einer konsequenten Abendroutine, einem geeigneten Umfeld und einem gesunden Lebensstil können Sie das Problem in den...
Foilen verleiht Flügel
Es ist noch nicht lange her, da sah ich Surfer zum ersten Mal vor der Küste Siziliens auf kleinen Brettern förmlich übers Wasser gleiten,...
Golf: Fit für den Platz
Sie spielen Golf? Nach der langen Winterpause braucht man schon etwas Zeit, um wieder in seinen gewohnten Spielfluss zu kommen. Und wenn man nicht...
Action auf dem Wasser
Die Sonne scheint und der Wunsch, draußen zu sein immer größer. Sport an der frischen Luft und auf dem Wasser, das ist jetzt angesagt....
Immer in Bewegung
Wer rastet rostet – das besagt schon ein altes Sprichwort. Regelmäßig Bewegung in den Alltag einbauen wirkt Wunder.
Die beste Diät, Detox-Kur oder jede andere...
Barre – Ran an die Stange!
Sie müssen ja nicht gleich zur Primaballerina werden ... Mit dem Barre-Training, gezielten Übungen an der Stange aus dem Ballett kombiniert mit Pilates und...
Das tut uns jetzt gut: Wärme, Wasser, Wellness
Die kalte und dunkle Winterzeit vertreibt uns von draußen nach drinnen – in die Wärme. Besonders gern werden jetzt Thermalbäder besucht. Die Wärme des...
Lass einfach mal los – Autogenes Training
Mit der Kraft der eigenen Gedanken entspannen? Ja, mit etwas Routine in Autogenem Training funktioniert das. Die speziellen Übungen helfen nicht nur beim Stressabbau,...
Auf die Matte – In Balance mit Yoga
An Yoga kommt keiner mehr vorbei, wenn es um die innere Balance, aber auch um Körperspannung und Vitalität geht. Die Übungen, sogenannte Asanas, haben...
Tanzen macht glücklich
Kribbelt‘s in den Beinen und wiegen sich die Hüften im Rhythmus, wenn Sie die TV-Dance-Contests anschauen? Dann nichts wie hin ins nächste Tanzstudio. Dort...
In die Tiefe
Tools wie beispielsweise Schwingstäbe pushen die Tiefenmuskulatur und straffen das Bindegewebe.
Die Übungen sehen eigentlich ganz leicht aus, doch wer einmal einen Schwingstab in der...
Runter vom Sofa
… und rauf aufs Fahrrad oder zumindest in den Vierfüßler-Stand. Schon allein in dieser Position lassen sich viele Übungen absolvieren, um „in shape“ zu...
Sicher Saunieren trotz Corona
Winter und Sauna – sind so ziemlich beste Freunde! In der wohligen Wärme kann man nicht nur den sinkenden Temperaturen entfliehen. Saunieren ist auch...
Die schönsten Laufstrecken rund um den Globus
Rund 5,22 Millionen Deutsche hat das Lauffieber gepackt: Sie laufen regelmäßig weite Distanzen in ihrer Freizeit. Das Schöne an diesem Sport ist: Man braucht...
Well-Aktiv-Präventionswochenenden im Bergischen Land
Auch für das kommende Jahr 2022 bietet Das Bergische wieder 20 Präventionswochenenden in Much und in Bergisch Gladbach an. Mit einem kompakten viertägigen Angebot...
Sport ist wichtig – Ausdauertraining macht schlau
Fußball-EM und Olympia: In diesem Sommer dreht sich alles um Sport. Für jeden gilt: Sport ist wichtig, auch für das Gehirn. Prof. Ralf K....
Skifit: Power auf der Piste
Der kleine Lichtblick bei den nackten Zahlen stimmt zumindest ein bisschen optimistisch: Die Zahl der Ski-Unfälle ist in der vergangenen Saison gesunken. Dennoch –...