Eine junge mit Mütze und Handschuhen badet im Eisloch eines zugefrorenen Sees.

Für die Gesundheit ins kalte Wasser – EisFlow Retreat im Klosterhof Alpine Hideaway &...

Arbeitnehmer melden sich seltener krank, wenn sie mehr Urlaub machen. Urlaub an sich macht uns also gesund – welchen Effekt mag dann erst ein Gesundheitsurlaub haben? Dr. med Andreas Färber, Arzt und Inhaber des...
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Die schönsten Laufstrecken rund um den Globus

Rund 5,22 Millionen Deutsche hat das Lauffieber gepackt: Sie laufen regelmäßig weite Distanzen in ihrer Freizeit. Das Schöne an diesem Sport ist: Man braucht kein Fitnessstudio und keine besondere Ausrüstung, nur die eigenen Laufschuhe....

E-Bike & Co.: Fitness-Spaß auf zwei Rädern

Der gute Freiherr Karl-Friedrich von Drais würde nicht schlecht staunen, wenn er sehen könnte, was aus seiner Draisine wurde. Der Karlsruher war es, der 1817 den Urahn unserer heutigen Räder erfand, das Laufrad. An...
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Kinesiologie – Wenn alles wieder in Fluss ist

Den Kopf nicht frei bekommen, schlecht schlafen und keine Konzentration – wenn wir spüren, dass irgendwie alles in uns blockiert ist, können alternative Heilmethoden wie die Kinesiologie helfen, alles wieder in geordneten Bahnen fließen...

Triathlon – Eine Herausforderung hoch drei

Wenn die Zahlen 3,86 – 180,2 – 42,195 Ihre Augen zum Leuchten bringen, dann sind Sie bereits infiziert und saßen vor einigen Wochen genauso gebannt nachts vor dem Fernseher, wie sonst nur die Basketball-Fans...

Cool down: Ab ins kalte Wasser

Die sommerlichen Temperaturen steigen und jede Bewegung treibt einem den Schweiß auf die Stirn. An Joggen oder Radfahren mag man an heißen Tagen noch nicht einmal denken. Eine Abkühlung muss her! Kühles Wasser schaff...
Junge Frau in Yoga-Pose im Studio

Auf die Matte – In Balance mit Yoga

An Yoga kommt keiner mehr vorbei, wenn es um die innere Balance, aber auch um Körperspannung und Vitalität geht. Die Übungen, sogenannte Asanas, haben im täglichen Fitnessprogramm der Wellness-Hotels längst einen festen Platz. Zudem...

Core-Training: Starke Mitte

Eine straffe, trainierte Körpermitte (engl. Core) ist nicht nur schön anzuschauen, sondern sie ist von existenzieller Bedeutung. Sie gibt dem gesamten Körper Spannung und Stabilität, bewahrt ihn dadurch vor Haltungsschäden und schützt zusätzlich die...
Violin Touch: Massage mit Livemusik im Dolder Grand Zürich

Musik & Wellness: Wie Klänge das Gemüt beeinflussen

Wer Musik hört, fühlt sich wohl: Studien zeigen, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Wohlbefinden und Melodien im Ohr gibt.
Eine Frau trainiert mit dem Flexi-Bar an einem Pool

In die Tiefe

Tools wie beispielsweise Schwingstäbe pushen die Tiefenmuskulatur und straffen das Bindegewebe. Die Übungen sehen eigentlich ganz leicht aus, doch wer einmal einen Schwingstab in der Hand gehabt hat, weiß um die Powerwirkung, die ganz schön...

Kryotherapie: Eiskalt erwischt

Nicht nur Schmerzgeplagte profitieren von der Kryotherapie. Die schockartige Kälte hat positive Auswirkungen auf den gesamten Organismus. Da muss ich mich wohl verlesen haben... minus 110 Grad Celsius?! So kalt soll es in der Tieftemperaturkammer...

Meditation: Weg zu Ruhe und innerer Balance

Endlich einmal zur Ruhe kommen! Warum dafür nicht mal Meditation ausprobieren? Noch nie waren die Menschen so offen gegenüber alternativen Entspannungsmethoden. Schneller, höher, weiter – der Leistungsdruck hinterlässt seine Spuren. Viele Mediziner und Krankenkassen schlagen...

Personal Training: Mit maßgeschneidertem Training zur Wunschfigur

Personal Trainer gehen individuell auf die Wünsche ihrer Kunden ein und berücksichtigen dabei deren persönliche Konstitution. Effektiver kann man kaum trainieren. Heute habe ich einen Termin bei meiner Personal Trainerin. Ein Satz, der es in...
Sensual young woman relaxing in spa swimming pool

Das tut uns jetzt gut: Wärme, Wasser, Wellness

Die kalte und dunkle Winter­zeit vertreibt uns von draußen nach drinnen – in die Wärme. Besonders gern werden jetzt Thermalbäder besucht. Die Wärme des Wassers ist rundum wohltuend. Und nicht nur das: Wer regelmäßig...

E-Bikes – Stromer im Trend

Zugegeben, die Zeit ein E-Bike zu testen, war Anfang Februar suboptimal. Minusgrade, Schnee und ein ziemlich starker Wind – da macht (mir) Fahrrad fahren nicht so wahnsinnig viel Spaß. Nichtsdestotrotz – ich bin...
Junge Frau mit langen blonden Haaren beim Workout auf einem Board im Pool.

Action auf dem Wasser

Die Sonne scheint und der Wunsch, draußen zu sein immer größer. Sport an der frischen Luft und auf dem Wasser, das ist jetzt angesagt. Eine tolle Art, Natur, Fitness und Entspannung zu verbinden, ist...

Fitness Trends 2024

Ganzheitlichkeit ist der Schlüssel zu einem gesunden und glücklichen Leben. Zwischen digitaler Individualisierung, der Sehnsucht nach Natur und ursprünglichen Heilmethoden sucht (und findet) jeder für sich seine ganz persönliche Antwort. Fitness und Sport gehören für...

Kopf frei – Dem Alltag davonlaufen

Loslaufen, immer dem Sonnenaufgang entgegen. Stimmungsvolle Wanderrouten gibt es unter anderem in Südtirol mit atemberaubendem Blick auf die wilden Dolomitengipfel.

Pilates – In der Mitte liegt die Kraft

Wenn das mal keine Ansage ist: "Nach zehn Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." Das ist O-Ton Joseph...

Mentale Fitness

Gewichte täglich im Fitnessstudio stemmen und der Welt und sich durch Muckis beweisen, dass alles perfekt sei: Diese Zeiten sind schon lange vorbei. Stattdessen liegt der Fokus mehr und mehr auf mentaler Wellness...