Fitness im Alltag

Es muss nicht immer das Sportstudio sein: Wer Kalorien verbrennen will, kann das auch ganz nebenbei tagsüber erledigen. Wir verraten Tricks für das wirkungsvolle Training ganz ohne Stress. Heute schon die Armmuskeln gestärkt? Den Rücken...

Die Kraft des Waldes

Buchenblätter rauschen sanft im Wind, Sonnenstrahlen blitzen zwischen den Ästen hervor ... irgendwo klopft ein Specht emsig an einem Baumstamm. Die kühle klare Luft riecht würzig nach Bärlauch. Sattgrüne Mooskissen federn meine Schritte ab....

E-Bikes – Stromer im Trend

Zugegeben, die Zeit ein E-Bike zu testen, war Anfang Februar suboptimal. Minusgrade, Schnee und ein ziemlich starker Wind – da macht (mir) Fahrrad fahren nicht so wahnsinnig viel Spaß. Nichtsdestotrotz –...
Phil Date, www.123rf.com

Mit Tai Chi und Qi Gong: Finden Sie Ihre innere Balance

Ruhe, Harmonie und Ausgeglichenheit versprechen Tai Chi und Qi Gong. Die fernöstlichen Heilmethoden verhelfen dem Körper zu neuer Energie. Und sind dabei einfach zu erlernen. Es gibt eine alte überlieferte chinesische Weisheit: Tai Chi macht...

Unter Strom – Straffer Körper dank EMS-Training

Diese drei Buchstaben geben den Takt vor: EMS. Das Kürzel steht für elektrische Muskelstimulation – und noch vor wenigen Jahren war es allenfalls im Reha-Sport bekannt. Doch längst ist das Phänomen auch...

Literaturhotels: Raus aus dem Alltag – rein ins Buch

Zeit, um ein Buch zu lesen – wann hat man die schon? Jetzt haben einige Hotels die entspannende Wirkung von guter Lektüre entdeckt und überraschen ihre Gäste mit anspruchsvoll ausgestatteten Bibliotheken. Wer träumt nicht davon,...

Cool down: Ab ins kalte Wasser

Die sommerlichen Temperaturen steigen und jede Bewegung treibt einem den Schweiß auf die Stirn. An Joggen oder Radfahren mag man an heißen Tagen noch nicht einmal denken. Eine Abkühlung muss her! Kühles Wasser schaff...

Klettern: Hoch hinaus am Fels oder in der Halle

Wer wissen möchte, ob er fürs Klettern geeignet ist und ihm der Sport überhaupt Spaß macht, der fährt zum Beispiel nach Frankreich. Genauer: in den Wald nahe Paris – keine Stunde mit dem Auto...

Trainieren im kleinsten Fitnessstudio der Welt

Beweglichkeit und Stabilität sind (nicht nur) beim Golfen das A und O. Mit dem Thera-Band lässt sich die Muskulatur unkompliziert und gezielt stärken. Wir haben es ausprobiert. Ob im Büro, unterwegs, im Urlaub oder auch...

Der grüne Sport: Golftipps für Einsteiger

Wenn Sie beim Wort Albatros an einen majestätischen Vogel denken, beim Wort Tee Lust auf ein warmes Getränk bekommen und Putten das Bild eines kleinen Engels bei Ihnen hervorruft – dann scheinen Sie noch...
Violin Touch: Massage mit Livemusik im Dolder Grand Zürich

Musik & Wellness: Wie Klänge das Gemüt beeinflussen

Wer Musik hört, fühlt sich wohl: Studien zeigen, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Wohlbefinden und Melodien im Ohr gibt.
Fernanda Brandao. Foto: PUMA SE

Ginga: Mit purer Lebensfreude zu einer Top-Figur

Aus dem Grundschritt der brasilianischen Kampfkunst Capoeira ist ein angesagtes Gute-Laune-Workout geworden, das es in sich hat. Moderatorin Fernanda Brandao zeigt, wie es richtig geht. Das muntere Funkeln in den tiefbraunen Augen von Fernanda Brandao...

Self-Fitness: Effektives Training für zuhause

Es geht auch ohne Fitnessstudio: Mit diesen Klassikern bringen Sie Ihren Körper in Form – und können gleich zuhause loslegen. SPA inside stellt Übungen vor. Es zwickt und zwackt am Hosenbund, die Waage zeigt ein...

Hoch hinaus: Höhentraining sorgt für Kraft

Auf 3500 Metern wird nicht nur die Luft dünner. Was Sportler schon seit vielen Jahren machen, gibt es jetzt auch für Hobby-Athleten. Eine Möglichkeit auch im Kampf gegen Übergewicht. Geschafft, ich bin auf 4000 Höhenmeter...

Fit durch Balance

Die Welt kann manchmal stressig und gemein sein. Und ehrlich, schaffen Sie es immer, dabei Ihre innere Mitte zu bewahren? Bei uns erfahren Sie nicht, wie Sie mit ein paar Atemübungen oder dem Drücken...

Gehirnjogging: So bleiben Geist und Körper fit

Schwimmen, joggen, Gewichte stemmen: So werden Muskeln spielend trainiert. Doch was ist mit dem Kopf? Auch der braucht Übung. Von außen sieht man es ihm freilich nicht an, aber: Auch das Gehirn ist ein Muskel....

Grand Hotel Park: Fitness fusioniert mit alpinem Luxus

Das Grand Hotel Park bietet im kommenden September Fitnessenthusiasten die Chance, mit Stil luxuriös zu trainieren, indem es das Ultimative Luxus-Fitness-Retreat anbietet. Geleitet wird der Kurs von der berühmten Trainerin und Gesundheitsexpertin Olivia Cooney...

Kryotherapie: Eiskalt erwischt

Nicht nur Schmerzgeplagte profitieren von der Kryotherapie. Die schockartige Kälte hat positive Auswirkungen auf den gesamten Organismus. Da muss ich mich wohl verlesen haben... minus 110 Grad Celsius?! So kalt soll es in der Tieftemperaturkammer...

Fit durch den Winter

Wenn es draußen anfängt zu schneien, möchte man am liebsten in die warme Sofaecke kuscheln. Doch in der kalten Jahreszeit sollten Sie sich fi t halten und aktiv in den Winter starten. Es sprechen...

Heilende Hände: Mit Energiearbeit in Balance kommen

Eine sanfte Berührung, ein Moment der Tiefententspannung – nichts Großes. Und doch fühlen wir uns plötzlich wieder frei und voller Power. Mithilfe spezieller Methoden, der sogenannten Energiearbeit, können in uns Blockaden gelöst und unsere...