Die Kraft des Waldes

Buchenblätter rauschen sanft im Wind, Sonnenstrahlen blitzen zwischen den Ästen hervor ... irgendwo klopft ein Specht emsig an einem Baumstamm. Die kühle klare Luft riecht würzig nach Bärlauch. Sattgrüne Mooskissen federn meine Schritte ab....

Verjüngt im Schlaf mit Zelltraining

Sich rundum fit fühlen, voller Energie und jugendlich frisch – wer will das nicht? Markus Spiegelhalder bietet mit Zelltraining die Möglichkeit, das auf ganz angenehme Weise zu erreichen. Sozusagen im Schlaf. Die weißen Liegen wirken...

Fit durch den Winter

Wenn es draußen anfängt zu schneien, möchte man am liebsten in die warme Sofaecke kuscheln. Doch in der kalten Jahreszeit sollten Sie sich fi t halten und aktiv in den Winter starten. Es sprechen...

Grand Hotel Park: Fitness fusioniert mit alpinem Luxus

Das Grand Hotel Park bietet im kommenden September Fitnessenthusiasten die Chance, mit Stil luxuriös zu trainieren, indem es das Ultimative Luxus-Fitness-Retreat anbietet. Geleitet wird der Kurs von der berühmten Trainerin und Gesundheitsexpertin Olivia Cooney...

Park Gstaad: Luxus Fitness-Retreat

Jetzt schon and die Bikini-Figur denken: Gäste des Park Gstaad dürfen im März professionell trainieren. Das Park Gstaad und Pop-Up Fitness initiieren, nach dem erfolgreichen Workshop im Herbst, das Ultimative Winter Fitness Retreat vom...

Unter Strom – Straffer Körper dank EMS-Training

Diese drei Buchstaben geben den Takt vor: EMS. Das Kürzel steht für elektrische Muskelstimulation – und noch vor wenigen Jahren war es allenfalls im Reha-Sport bekannt. Doch längst ist das Phänomen auch in der...

Mentale Fitness

Gewichte täglich im Fitnessstudio stemmen und der Welt und sich durch Muckis beweisen, dass alles perfekt sei: Diese Zeiten sind schon lange vorbei. Stattdessen liegt der Fokus mehr und mehr auf mentaler Wellness...

Kryotherapie: Eiskalt erwischt

Nicht nur Schmerzgeplagte profitieren von der Kryotherapie. Die schockartige Kälte hat positive Auswirkungen auf den gesamten Organismus. Da muss ich mich wohl verlesen haben... minus 110 Grad Celsius?! So kalt soll es in der Tieftemperaturkammer...

E-Bike & Co.: Fitness-Spaß auf zwei Rädern

Der gute Freiherr Karl-Friedrich von Drais würde nicht schlecht staunen, wenn er sehen könnte, was aus seiner Draisine wurde. Der Karlsruher war es, der 1817 den Urahn unserer heutigen Räder erfand, das Laufrad. An...

Trainieren mit dem eigenen Körper

Das Fitnessstudio bleibt geschlossen? Macht nichts. Denn wer fit werden (und bleiben) möchte, seinen Körper straffen und die Muskeln wachsen lassen will, der kann das auch ganz bequem zu Hause tun. Denn das beste...

Klettern: Hoch hinaus am Fels oder in der Halle

Wer wissen möchte, ob er fürs Klettern geeignet ist und ihm der Sport überhaupt Spaß macht, der fährt zum Beispiel nach Frankreich. Genauer: in den Wald nahe Paris – keine Stunde mit dem Auto...

Mehr Schwung beim Golfspiel am laufenden Band

Golfspieler brauchen nicht nur Köpfchen, sondern auch das richtige Körpergefühl. Kommt das zu kurz, drohen Verletzungen. Klebestreifen und Übungen sollen davor schützen. Was bitteschön soll ein Woomerang sein? Wozu braucht man ein Autobein? Und was...

Lebensquell Kneipp

Traditionelle Heilverfahren stehen hoch im Kurs. Vor allem, wenn sie unser Immunssystem stärken. Nicht nur die Kräuterkunde von Hildegard von Bingen ist gefragt, sondern auch die Lehren des „Wasserdoktors“ Sebastian Kneipp. Der im 19....

Cool down: Ab ins kalte Wasser

Die sommerlichen Temperaturen steigen und jede Bewegung treibt einem den Schweiß auf die Stirn. An Joggen oder Radfahren mag man an heißen Tagen noch nicht einmal denken. Eine Abkühlung muss her! Kühles Wasser schaff...

Meditation: Weg zu Ruhe und innerer Balance

Endlich einmal zur Ruhe kommen! Warum dafür nicht mal Meditation ausprobieren? Noch nie waren die Menschen so offen gegenüber alternativen Entspannungsmethoden. Schneller, höher, weiter – der Leistungsdruck hinterlässt seine Spuren. Viele Mediziner und Krankenkassen schlagen...

Der grüne Sport: Golftipps für Einsteiger

Wenn Sie beim Wort Albatros an einen majestätischen Vogel denken, beim Wort Tee Lust auf ein warmes Getränk bekommen und Putten das Bild eines kleinen Engels bei Ihnen hervorruft – dann scheinen Sie noch...

Dein Yoga, Dein Leben

Yoga-Rebellin Tara Stiles ist eine leidenschaftliche Köchin. Inspiriert von ihren Reisen, ihren europäischen Wurzeln und ihrem täglichen Leben in New York präsentiert sie mehr als 100 leckere und gesunde Koch- und Backrezepte. Tara stellt...

Federleicht: Weg frei für ein neues Körpergefühl

Mal ehrlich: Wie viele Stunden pro Tag sitzen Sie? Im Büro vor dem Bildschirm, im Auto, Flugzeug oder Zug? Oder nach vollbrachtem Tagwerk zu Hause zur „Entspannung“ vorm Fernseher oder beim Essen? Da kommen...

Ganzkörpertraining mit TRX-Bändern

Beim „gemütlichen“ Abhängen kann einen das eigene Körpergewicht ganz schön aus dem Gleichgewicht bringen. Das Schlingentraining, auch TRX-Suspension-Training genannt, ist ein extrem effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Hände oder Füße in ein spezielles Seilsystem gehängt...

Hormonyoga: Im Einklang mit sich

Wellness und Yoga passen zusammen, stehen für Entspannung und Stimulanz. Besonders nachhaltig sind die Übungen für alle Alters- stufen, wenn sie für einen ausgewogenen Hormonhaushalt sorgen. Kann das sein? Da turnt auf dem kleinen Podest...