Be Oneness: An der Wende zu einer neuen Sinnhaftigkeit
Oneness – mit sich, seinem Körper und der Umwelt! Gesundheit, körperliches Wohlbefi nden und Fitness sind längst nicht mehr nur Themen für Leistungssportler und Gesundheitsapostel: Immer mehr Menschen erkennen, dass ein Leben in Wohlstand...
Golf: Fit für den Platz
Sie spielen Golf? Nach der langen Winterpause braucht man schon etwas Zeit, um wieder in seinen gewohnten Spielfluss zu kommen. Und wenn man nicht konsequent in den kalten Monaten trainiert hat, um sein Fitnesslevel...
Core-Training: Starke Mitte
Eine straffe, trainierte Körpermitte (engl. Core) ist nicht nur schön anzuschauen, sondern sie ist von existenzieller Bedeutung. Sie gibt dem gesamten Körper Spannung und Stabilität, bewahrt ihn dadurch vor Haltungsschäden und schützt zusätzlich die...
In die Tiefe
Tools wie beispielsweise Schwingstäbe pushen die Tiefenmuskulatur und straffen das Bindegewebe.
Die Übungen sehen eigentlich ganz leicht aus, doch wer einmal einen Schwingstab in der Hand gehabt hat, weiß um die Powerwirkung, die ganz schön...
Skifit: Power auf der Piste
Der kleine Lichtblick bei den nackten Zahlen stimmt zumindest ein bisschen optimistisch: Die Zahl der Ski-Unfälle ist in der vergangenen Saison gesunken. Dennoch – jeder einzelne Eintrag in der offiziellen Statistik der Auswertungsstelle für...
Ab ins kalte Wasser
Mehr als zwei Drittel der Deutschen sind stetigem Stress ausgesetzt. Darunter leidet auch die Gesundheit. Ein einfaches Mittel zur Bekämpfung: Eisbaden oder Winterschwimmen. Einmal die Kältegrenze überwunden, hat es jede Menge Benefits – Glücksrausch...
Von Ayurveda bis Shiatsu: Massagen aus aller Welt
Hinlegen, Augen schließen und genießen. Ob mit würzig duftenden Kräutersäckchen, warmen Lava-Steinen oder einfach nur mit fachkundigen Händen – eine Massage ist einfach etwas Wunderbares und das Highlight eines jeden Spa-Besuchs. Groß ist die...
Dein Yoga, Dein Leben
Yoga-Rebellin Tara Stiles ist eine leidenschaftliche Köchin. Inspiriert von ihren Reisen, ihren europäischen Wurzeln und ihrem täglichen Leben in New York präsentiert sie mehr als 100 leckere und gesunde Koch- und Backrezepte. Tara stellt...
Personal Training: Mit maßgeschneidertem Training zur Wunschfigur
Personal Trainer gehen individuell auf die Wünsche ihrer Kunden ein und berücksichtigen dabei deren persönliche Konstitution. Effektiver kann man kaum trainieren.
Heute habe ich einen Termin bei meiner Personal Trainerin. Ein Satz, der es in...
E-Bikes – Stromer im Trend
Zugegeben, die Zeit ein E-Bike zu testen, war Anfang Februar suboptimal. Minusgrade, Schnee und ein ziemlich starker Wind – da macht (mir) Fahrrad fahren nicht so wahnsinnig viel Spaß. Nichtsdestotrotz – ich bin...
Mit Tai Chi und Qi Gong: Finden Sie Ihre innere Balance
Ruhe, Harmonie und Ausgeglichenheit versprechen Tai Chi und Qi Gong. Die fernöstlichen Heilmethoden verhelfen dem Körper zu neuer Energie. Und sind dabei einfach zu erlernen.
Es gibt eine alte überlieferte chinesische Weisheit: Tai Chi macht...
Fitness Trends 2024
Ganzheitlichkeit ist der Schlüssel zu einem gesunden und glücklichen Leben. Zwischen digitaler Individualisierung, der Sehnsucht nach Natur und ursprünglichen Heilmethoden sucht (und findet) jeder für sich seine ganz persönliche Antwort.
Fitness und Sport gehören für...
Kopf frei – Dem Alltag davonlaufen
Loslaufen, immer dem Sonnenaufgang entgegen. Stimmungsvolle Wanderrouten gibt es unter anderem in Südtirol mit atemberaubendem Blick auf die wilden Dolomitengipfel.
Fit durch Balance
Die Welt kann manchmal stressig und gemein sein. Und ehrlich, schaffen Sie es immer, dabei Ihre innere Mitte zu bewahren? Bei uns erfahren Sie nicht, wie Sie mit ein paar Atemübungen oder dem Drücken...
Barre – Ran an die Stange!
Sie müssen ja nicht gleich zur Primaballerina werden ... Mit dem Barre-Training, gezielten Übungen an der Stange aus dem Ballett kombiniert mit Pilates und Yoga, kommen Sie gut in Form und bewahren Haltung. Wir...
Federleicht: Weg frei für ein neues Körpergefühl
Mal ehrlich: Wie viele Stunden pro Tag sitzen Sie? Im Büro vor dem Bildschirm, im Auto, Flugzeug oder Zug? Oder nach vollbrachtem Tagwerk zu Hause zur „Entspannung“ vorm Fernseher oder beim Essen? Da kommen...
Tief einatmen und entspannen
Fast wie ein Tanz sieht es aus. Geschmeidig, fließend, nicht zu schnell, keine Hektik, keine sichtbare Kraftanstrengung. Wer Menschen zuschaut, die Tai Chi oder Qigong praktizieren, ist erstaunt über die vermeintlich simplen Abläufe. Dabei...
Schwimm dich fit
Mehr als 600 000 Deutsche können nicht irren: Wasser ist gut für Körper und Geist. So viele Menschen – Frauen wie Männer, junge wie alte – sind Mitglied in einem Schwimmverein des Landes. Rund...
Musik & Wellness: Wie Klänge das Gemüt beeinflussen
Wer Musik hört, fühlt sich wohl: Studien zeigen, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Wohlbefinden und Melodien im Ohr gibt.
Kinesiologie – Wenn alles wieder in Fluss ist
Den Kopf nicht frei bekommen, schlecht schlafen und keine Konzentration – wenn wir spüren, dass irgendwie alles in uns blockiert ist, können alternative Heilmethoden wie die Kinesiologie helfen, alles wieder in geordneten Bahnen fließen...