Golf: Fit für den Platz

Sie spielen Golf? Nach der langen Winterpause braucht man schon etwas Zeit, um wieder in seinen gewohnten Spielfluss zu kommen. Und wenn man nicht konsequent in den kalten Monaten trainiert hat, um sein Fitnesslevel...
Eine junge mit Mütze und Handschuhen badet im Eisloch eines zugefrorenen Sees.

Für die Gesundheit ins kalte Wasser – EisFlow Retreat im Klosterhof Alpine Hideaway &...

Arbeitnehmer melden sich seltener krank, wenn sie mehr Urlaub machen. Urlaub an sich macht uns also gesund – welchen Effekt mag dann erst ein Gesundheitsurlaub haben? Dr. med Andreas Färber, Arzt und Inhaber des...

Fitness Trends 2024

Ganzheitlichkeit ist der Schlüssel zu einem gesunden und glücklichen Leben. Zwischen digitaler Individualisierung, der Sehnsucht nach Natur und ursprünglichen Heilmethoden sucht (und findet) jeder für sich seine ganz persönliche Antwort. Fitness und Sport gehören für...

Ab ins kalte Wasser

Mehr als zwei Drittel der Deutschen sind stetigem Stress ausgesetzt. Darunter leidet auch die Gesundheit. Ein einfaches Mittel zur Bekämpfung: Eisbaden oder Winterschwimmen. Einmal die Kältegrenze überwunden, hat es jede Menge Benefits – Glücksrausch...

Kopf frei – Dem Alltag davonlaufen

Loslaufen, immer dem Sonnenaufgang entgegen. Stimmungsvolle Wanderrouten gibt es unter anderem in Südtirol mit atemberaubendem Blick auf die wilden Dolomitengipfel.
Foto:shutterstock_Pheelings-media

Kinesiologie – Wenn alles wieder in Fluss ist

Den Kopf nicht frei bekommen, schlecht schlafen und keine Konzentration – wenn wir spüren, dass irgendwie alles in uns blockiert ist, können alternative Heilmethoden wie die Kinesiologie helfen, alles wieder in geordneten Bahnen fließen...
Junge Frau mit langen blonden Haaren beim Workout auf einem Board im Pool.

Action auf dem Wasser

Die Sonne scheint und der Wunsch, draußen zu sein immer größer. Sport an der frischen Luft und auf dem Wasser, das ist jetzt angesagt. Eine tolle Art, Natur, Fitness und Entspannung zu verbinden, ist...
Eine Gruppe trainierender Frauen.

Immer in Bewegung

Wer rastet rostet – das besagt schon ein altes Sprichwort. Regelmäßig Bewegung in den Alltag einbauen wirkt Wunder. Die beste Diät, Detox-Kur oder jede andere Lebensstil-Veränderungs­maßnahme nützt nichts, wenn da­bei die Bewegung vernachlässigt wird. Denn...
Drei junge Frauen auf Yogamatten beim Barre-Workout mit Bändern

Barre – Ran an die Stange!

Sie müssen ja nicht gleich zur Primaballerina werden ... Mit dem Barre-Training, gezielten Übungen an der Stange aus dem Ballett kombiniert mit Pilates und Yoga, kommen Sie gut in Form und bewahren Haltung. Wir...
Sensual young woman relaxing in spa swimming pool

Das tut uns jetzt gut: Wärme, Wasser, Wellness

Die kalte und dunkle Winter­zeit vertreibt uns von draußen nach drinnen – in die Wärme. Besonders gern werden jetzt Thermalbäder besucht. Die Wärme des Wassers ist rundum wohltuend. Und nicht nur das: Wer regelmäßig...
The,Girl,Lies,With,Her,Eyes,Closed,,On,A,Yoga

Lass einfach mal los – Autogenes Training

Mit der Kraft der eigenen Gedanken entspannen? Ja, mit etwas Routine in Autogenem Training funktioniert das. Die speziellen Übungen helfen nicht nur beim Stressabbau, sondern auch bei Schlafproblemen. Jeder kennt Stresssituationen, privat wie beruflich. Probleme,...
Junge Frau in Yoga-Pose im Studio

Auf die Matte – In Balance mit Yoga

An Yoga kommt keiner mehr vorbei, wenn es um die innere Balance, aber auch um Körperspannung und Vitalität geht. Die Übungen, sogenannte Asanas, haben im täglichen Fitnessprogramm der Wellness-Hotels längst einen festen Platz. Zudem...
Zwei Hip-Hop-Tänzer beim Sprung

Tanzen macht glücklich

Kribbelt‘s in den Beinen und wiegen sich die Hüften im Rhythmus, wenn Sie die TV-Dance-Contests anschauen? Dann nichts wie hin ins nächste Tanzstudio. Dort finden Sie bestimmt einen Tanzstil, der Ihnen Spaß und gute...
Eine Frau trainiert mit dem Flexi-Bar an einem Pool

In die Tiefe

Tools wie beispielsweise Schwingstäbe pushen die Tiefenmuskulatur und straffen das Bindegewebe. Die Übungen sehen eigentlich ganz leicht aus, doch wer einmal einen Schwingstab in der Hand gehabt hat, weiß um die Powerwirkung, die ganz schön...
Athletic woman in push up position bringing her leg forward. Woman doing fitness training with her hands on the floor.

Runter vom Sofa

… und rauf aufs Fahrrad oder zumindest in den Vierfüßler-Stand. Schon allein in dieser Position lassen sich viele Übungen absolvieren, um „in shape“ zu bleiben. Sich bewegen ist das A und O für die...
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Sicher Saunieren trotz Corona

Winter und Sauna – sind so ziemlich beste Freunde! In der wohligen Wärme kann man nicht nur den sinkenden Temperaturen entfliehen. Saunieren ist auch optimal, um dem von Viren bedrohten Immunsystem, trockener Haut und...
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Die schönsten Laufstrecken rund um den Globus

Rund 5,22 Millionen Deutsche hat das Lauffieber gepackt: Sie laufen regelmäßig weite Distanzen in ihrer Freizeit. Das Schöne an diesem Sport ist: Man braucht kein Fitnessstudio und keine besondere Ausrüstung, nur die eigenen Laufschuhe....
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Well-Aktiv-Präventionswochenenden im Bergischen Land

Auch für das kommende Jahr 2022 bietet Das Bergische wieder 20 Präventionswochenenden in Much und in Bergisch Gladbach an. Mit einem kompakten viertägigen Angebot bestehend aus Bewegungs- und Entspannungseinheiten möchte Das Bergische seine Gäste...
junge-frau-joggt-im-wald

Sport ist wichtig – Ausdauertraining macht schlau

Fußball-EM und Olympia: In diesem Sommer dreht sich alles um Sport. Für jeden gilt: Sport ist wichtig, auch für das Gehirn. Prof. Ralf K. Reinhardt, Dozent im Fachbereich Gesundheit an der IU Internationalen Hochschule,...
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Die Basis für Gesundheit und Wohlbefinden: Bewegung

Frau Klein, was bedeutet es für Sie persönlich, gesund zu leben?„Gesund leben“ bedeutet für mich, eine Balance aus,mentaler und körperlicher Gesundheit zu finden. Essentiell sind hierfür ausreichend Bewegung, ein auf die individuellen Bedürfnisse angepasster...