Die Kraft des Waldes
Buchenblätter rauschen sanft im Wind, Sonnenstrahlen blitzen zwischen den Ästen hervor ... irgendwo klopft ein Specht emsig an einem Baumstamm. Die kühle klare Luft...
Trailrunning: Über Stock und Stein
Trailrunning – auf Wiesen, Waldwegen, Schotterpisten. Abseits geteerter Strecken lässt sich die Natur ganz neu entdecken. Das macht nicht nur Laune, sondern bringt den...
Park Gstaad: Luxus Fitness-Retreat
Jetzt schon and die Bikini-Figur denken: Gäste des Park Gstaad dürfen im März professionell trainieren. Das Park Gstaad und Pop-Up Fitness initiieren, nach dem...
Grand Hotel Park: Fitness fusioniert mit alpinem Luxus
Das Grand Hotel Park bietet im kommenden September Fitnessenthusiasten die Chance, mit Stil luxuriös zu trainieren, indem es das Ultimative Luxus-Fitness-Retreat anbietet. Geleitet wird...
Dein Yoga, Dein Leben
Yoga-Rebellin Tara Stiles ist eine leidenschaftliche Köchin. Inspiriert von ihren Reisen, ihren europäischen Wurzeln und ihrem täglichen Leben in New York präsentiert sie mehr...
Heilende Hände: Mit Energiearbeit in Balance kommen
Eine sanfte Berührung, ein Moment der Tiefententspannung – nichts Großes. Und doch fühlen wir uns plötzlich wieder frei und voller Power. Mithilfe spezieller Methoden,...
Musik & Wellness: Wie Klänge das Gemüt beeinflussen
Wer Musik hört, fühlt sich wohl: Studien zeigen, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Wohlbefinden und Melodien im Ohr gibt.
Meditation: Weg zu Ruhe und innerer Balance
Endlich einmal zur Ruhe kommen! Warum dafür nicht mal Meditation ausprobieren? Noch nie waren die Menschen so offen gegenüber alternativen Entspannungsmethoden.
Schneller, höher, weiter –...
Self-Fitness: Effektives Training für zuhause
Es geht auch ohne Fitnessstudio: Mit diesen Klassikern bringen Sie Ihren Körper in Form – und können gleich zuhause loslegen. SPA inside stellt Übungen...
Ginga: Mit purer Lebensfreude zu einer Top-Figur
Aus dem Grundschritt der brasilianischen Kampfkunst Capoeira ist ein angesagtes Gute-Laune-Workout geworden, das es in sich hat. Moderatorin Fernanda Brandao zeigt, wie es richtig...
Mit Tai Chi und Qi Gong: Finden Sie Ihre innere Balance
Ruhe, Harmonie und Ausgeglichenheit versprechen Tai Chi und Qi Gong. Die fernöstlichen Heilmethoden verhelfen dem Körper zu neuer Energie. Und sind dabei einfach zu...
Fitness im Alltag
Es muss nicht immer das Sportstudio sein: Wer Kalorien verbrennen will, kann das auch ganz nebenbei tagsüber erledigen. Wir verraten Tricks für das wirkungsvolle...
Gehirnjogging: So bleiben Geist und Körper fit
Schwimmen, joggen, Gewichte stemmen: So werden Muskeln spielend trainiert. Doch was ist mit dem Kopf? Auch der braucht Übung.
Von außen sieht man es ihm...
Rückenfit: Das Kreuz mit dem Kreuz
Ein schöner Rücken kann zwar entzücken – doch noch viel wichtiger ist seine Gesundheit. Dabei leiden zwei von drei Deutschen regelmäßig unter Schmerzen. Doch...
Trainieren im kleinsten Fitnessstudio der Welt
Beweglichkeit und Stabilität sind (nicht nur) beim Golfen das A und O. Mit dem Thera-Band lässt sich die Muskulatur unkompliziert und gezielt stärken. Wir...
Von Ayurveda bis Shiatsu: Massagen aus aller Welt
Hinlegen, Augen schließen und genießen. Ob mit würzig duftenden Kräutersäckchen, warmen Lava-Steinen oder einfach nur mit fachkundigen Händen – eine Massage ist einfach etwas...
Ganzkörpertraining mit TRX-Bändern
Beim „gemütlichen“ Abhängen kann einen das eigene Körpergewicht ganz schön aus dem Gleichgewicht bringen. Das Schlingentraining, auch TRX-Suspension-Training genannt, ist ein extrem effektives Ganzkörper-Workout,...
Personal Training: Mit maßgeschneidertem Training zur Wunschfigur
Personal Trainer gehen individuell auf die Wünsche ihrer Kunden ein und berücksichtigen dabei deren persönliche Konstitution. Effektiver kann man kaum trainieren.
Heute habe ich einen...
Yoga lieber ungewöhnlich
Viele Wege führen zur inneren Mitte - und keiner ist langweilig! Haben Sie schon einmal ohne ersichtlichen Grund aus vollem Herzen gelacht, sich zur...
Cool down: Ab ins kalte Wasser
Die sommerlichen Temperaturen steigen und jede Bewegung treibt einem den Schweiß auf die Stirn. An Joggen oder Radfahren mag man an heißen Tagen noch...