Spa(ß) für Groß & Klein

Wie heißt es so schön: Entspannte Kinder, entspannte Eltern. Das gilt vor allem im Familienurlaub. Was dabei wirklich hilft? Die neuen, exklusiven Spa-Programme für Kinder. Das sind die Trends von Baby-Floating bis Family-Yoga.

Endlich mal wieder so richtig ausspannen: Das wünschen wir uns als Eltern (kleiner) Kinder ganz besonders. Wie stellt man es also am besten an, endlose Packlisten und Stress vor Ort gegen einen erholsamen Urlaub zu tauschen? Genau da kommen die neuen Konzepte familienfreundlicher Resorts und Familienhotels ins Spiel, die sowohl das Glück der Eltern als auch der Kinder in den Mittelpunkt stellen. Aktuell im Fokus: entspannende Treatments schon für die Allerkleinsten.

Baby-Behandlungen de luxe
Denn, ja, auch Babys können Stress haben. Zum Beispiel, um die Geburt zu verarbeiten, oder wenn sie unter Bauchschmerzen leiden. Dazu prasseln quasi jeden Tag neue Eindrücke auf sie ein, stetig wird Neues gelernt und ausprobiert. Und genau da setzt das „Lillee Baby Spa“ im „Moar Gut“ im Salzburger Land an. Bereits Neugeborene ab der zweiten Woche werden hier in kuschelweicher, freundlicher Umgebung verwöhnt.
Besonders im Trend liegt das „Baby Floating“, bei dem sich die Babys schwerelos wie in Mamas Bauch fühlen dürfen. „Die Methode stammt aus Australien und wird dort als Hydrotherapie bereits für Frühchen angeboten“, erklärt Ergotherapeutin Maria Lederer. Das Tolle laut Expertin: Durch den Floating-Ring bleiben Arme und Beine frei, so können im Wasser alle Muskelgruppen ganz schonend und schwerelos trainiert werden. Gleichzeitig wird der Gleichgewichtssinn – der bei vielen kognitiven Prozessen eine Rolle spielt – gefördert und die wichtigsten Koordinationen im Babyalter vorangetrieben. Auch gegen Koliken und Blähungen helfe das Floaten, denn der sanfte Wasserdruck am Bauch, der durch die kleinen Wellen entsteht, wirke wie eine Massage. „Da kann es schon einmal passieren, dass die in Stau geratene Verdauung plötzlich wieder funktioniert“, lacht die Ergotherapeutin.
Unser Sohn Elias hat dies zum Glück schon vorab erledigt. Satt und zufrieden wird er von Therapeutin Maria ins warme Wasser begleitet – und legt sofort fröhlich glucksend mit seinen Strampelübungen und Wasserpatschern los. Sein Lachen ist ansteckend, wir haben große Freude, ihn dabei zu begleiten und sind stolz, als er den Wasser-Situp zum wiederholten Male schafft. Was für ein Vergnügen für alle!
Während der Spa-Session von Elias kontrolliert Maria stetig den richtigen Sitz des Spezial-Ringes an seiner Halswirbelsäule und seine Körpertemperatur. Wird er zu warm, gibt sie etwas kaltes Wasser zu dem 37 Grad Celsius warmen Bergquellwasser hinzu. Nach 15 Minuten wird das Floating beendet, schließlich haben schon wenige Minuten die vergleichbare Intensität eines 10-Kilometer-Laufes für Erwachsene! Was Eltern dazu besonders interessieren dürfte: „Das Floating wirkt sich entspannend und schlaffördernd aus – durch das intensive Training können schon einmal Schlafphasen von bis zu sechs Stunden entstehen.“
Zusätzlich werden im Moar Gut auch Baby-Massagen angeboten, bei denen Kinderkrankenschwester Christina Schöninger den Eltern Griffe für Zuhause beibringt, oder direkt das Baby massiert. Durch die sanften Griffe werden das Immunsystem gestärkt, Blähungen gelindert und die Beweglichkeit gefördert. Gleiches gilt für das „Baby Yoga“ oder die „Basale Stimulation“. „Bei letzterer werden dem Baby verschiedene Wahrnehmungsmaterialien für die Sinne angeboten, zum Beispiel weiche Bürsten oder Bälle, die mit Übungen aus der Massage und dem Yoga kombiniert werden“, erläutert Maria Lederer. Alle Treatments wirken sich ausgleichend und entspannend auf die Kleinen aus – und fördern ganz speziell die Eltern-Kind-Bindung.

Spa-Spaß statt Schulstress
Bei größeren Kindern geht es bei Spa-Erlebnissen im Urlaub vor allem um Pausen vom alltäglichen Leistungsdruck und Schulstress. Dabei helfen Programme wie „Spa & Spaß für kleine Entdecker“, das derzeit im „Neuhaus Zillertal Resort“ in Mayrhofen angeboten wird. Laut Therapeutin Imke Ueberschär, der Leitung des neuen Badehauses, wächst die Nachfrage stetig. Schon Kinder und Jugendliche fühlten sich in unserer schnelllebigen Welt großem Leistungsdruck ausgesetzt. Zum Programm des Hauses gehören daher unter anderem Familienyoga, bei dem spielerisch und je nach Alter zum Beispiel anhand von Tierposen Yoga erlernt wird. Imke Ueberschär betont: „Yoga ist hilfreich, weil sich die Kinder in sicherem und ruhigem Rahmen ausprobieren können und durch eine Mischung aus Spaß und Bewegung entspannen lernen.“ Das fange schon bei einer ruhigen, tiefen Atmung und dem Hören auf den eigenen Körper an, was besonders im aktiven Alltag oder bei Ängsten und Überreizung helfe. „Die Philosophie von Yoga grundsätzlich ist ja, dass es nicht um Können und Vergleichen geht, sondern darum, präsent in der Gegenwart abseits von Social Media & Co. zu sein.“
Zusätzlich können Kids auch bei Massagen abschalten und vom Skifahren, Wandern oder – immer häufiger – von der Handy- oder PC-Haltung müde Muskeln munter massieren lassen. Die Therapeuten im Neuhaus Zillertal Resort wenden dafür spezielle Griffe an, die schon für Säuglinge geeignet sind und sogar Teenager richtig abschalten lassen. Dazu werden je nach Empfindlichkeit der Haut reines, natürliches Jojoba-Öl oder ayurvedische Öle, passend zur Stimmung verwendet.

Sauna hilft auch den Kleinsten beim Entspannen
In vielen Hotels gibt es mittlerweile Textil-Familiensaunen, bei denen auch Kinder schwitzen oder zu Aufgüssen gehen dürfen. Imke Ueberschär sagt: „Prinzipiell kann jedes Kind ab einem Alter von etwa vier Monaten saunieren, wenn es nicht krank ist.“ Schon von klein auf können regelmäßige Saunagänge so ein gesundes Immunsystem fördern und Anspannungen lösen. Die Badehaus-Leiterin rät: „Mit Düften und Musik können die Kinder besonders spielerisch an das Thema Sauna herangeführt werden. Bis zu maximal sieben Minuten sollte ein Gang zu Beginn lang sein, bei etwa 60 bis 75 Grad Celsius.“ Besonders wichtig sei vor allem die Ruhe nach der Sauna. Kinder dürfen auf keinen Fall auskühlen, sollten sorgfältig abgetrocknet werden und sich bestenfalls direkt warme Socken anziehen, um die Füße warm zu halten. Dazu rät sie, in der mindestens 10-minütigen Ruhezeit mehrere kleine Schlucke zu trinken.
Und selbst wenn im Urlaub nur ein Schwimmbad vorhanden ist, so sorgen Wasserwelten von Babywhirlpool bis Röhren-Rutsche für ausgiebige Aktivität der Kleinen. Und dafür, dass abends alle erschöpft und glücklich in die fluffigen Kissen sinken. Denn Fakt ist: Es muss nicht immer die ganz große Traumreise mit langer Anreise sein. Tatsächlich sind es die kleinen Spa-Fluchten aus dem Alltag, die die Batterien der ganzen Familie am besten wieder aufladen.

Moar Gut

Das Familienresort liegt in Großarl im Naturschutzgebiet der Hohen Tauern, etwa 70 Kilometer von Salzburg entfernt. Von Wien, München oder Salzburg mit dem Auto kommend, fährt man am besten über die Tauernautobahn. Tipp: Tankstelle für Ihr Elektro-Auto ist vorhanden. www.moargut.com
Ab 680 Euro pro Nacht für zwei Personen im Doppelzimmer, inklusive Genuss-Vollpension.

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Für die ganze Familie

Kinder packt die Koffer! Es wird Zeit, dass wir alle mal ausspannen. Und das hier sind perfekte Ziele dafür:

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Yoga für Kinder

Ob Harry Potter oder Bibi Blocksberg. Mit fantasievollen Yoga-Übungen von Yoga Escapes lassen sich ihre Kräfte entdecken.

Mutig wie Harry Potter, beweglich wie Spiderman oder gelassen wie Biene Maja – mit den richtigen Yoga-Übungen lässt sich die Kraft unserer Kindheitshelden gemeinsam mit dem Nachwuchs aktivieren. Der Spezialreiseveranstalter Yoga Escapes hat zehn fantasievolle Übungen zusammengestellt, die Körper und Geist stärken und gleichzeitig Erinnerungen wachrufen.
Yoga ist nicht nur ein effektives Training für Erwachsene, sondern auch ideal für Kinder – es fördert Konzentration, Körpergefühl, Kreativität und innere Ruhe. Spielerisch umgesetzt, macht es Spaß und gibt Raum, sich selbst und seine Vorstellungskraft neu zu entdecken.
Wer etwa die Agilität von Spiderman spüren will, versucht die Eidechsenhaltung – eine Pose, die Beweglichkeit und Geschicklichkeit fördert. Einfach aus der Liegestütz-Position einen Fuß neben die Hand bringen, das hintere Bein gestreckt halten und durchatmen.
Für die Ruhe von Winnie the Pooh empfiehlt sich die Kindhaltung: Hinknien, auf die Fersen setzen und den Oberkörper nach vorn sinken lassen – ideal, um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Oder die Flugzeugpose (auf einem Bein stehen, den Oberkörper nach vorn neigen und die Arme zur Seite strecken). Sie sorgt mit etwas Fantasie für einen Hexenflug à la Bibi Blocksberg und trainiert ganz easy das Gleichgewicht. Mehr Übungen unter www.yogaescapes.de

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Weltweit unterwegs …

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Friedliche Ferien

Urlaub – das klingt nach Sonnenuntergang, Sand zwischen den Zehen und Familienharmonie.

In der Realität ist es oft eher laut als lauschig. Kaum angekommen, kracht es: Die Kinder wollen ins Wasser, die Eltern in Ruhe ankommen. Einer hat Hunger, der andere will chillen – und alle sind irgendwie genervt.
Warum das so ist? Ganz einfach: Im Alltag gibt es klare Abläufe und wenig Zeit füreinander. Im Urlaub dagegen verbringen Familien plötzlich rund um die Uhr Zeit miteinander – und das ohne gewohnte Rückzugsräume. Erwartungen sind hoch, die Bedürfnisse unterschiedlich, und Entspannung stellt sich nicht auf Knopfdruck ein.
Damit der Familienfrieden nicht schon am ersten Urlaubstag baden geht, helfen diese fünf Tipps:

1. Erwartungen klären: Was wünscht sich wer vom Urlaub? Einmal offen darüber sprechen hilft, Missverständnisse zu vermeiden.
2. Zeit für sich einplanen: Auch im Familienurlaub darf man mal allein spazieren gehen oder sich mit einem Buch zurückziehen – das ist Nervenschonung, kein Egoismus.
3. Flexibel bleiben: Der perfekte Plan macht selten alle glücklich. Lieber grob planen und Platz für Spontanes lassen.
4. Kindgerechte Entscheidungen treffen: Statt Museums-Marathon lieber heute Ponyreiten, morgen Stadtbummel.
5. Kleine Rituale einführen: Ein Eis am Nachmittag zum Beispiel, Das schafft Nähe und Verlässlichkeit.
   Und wenn’s trotzdem mal kracht? Durchatmen, drüber lachen – auch das gehört dazu.

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Malediven für Familien

So muss es im Paradies sein. Die Malediven, rund zehn Flugstunden von Deutschland entfernt, sind für Familien ein Volltreffer für Glück.

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Traumhafte Reiseziele weltweit stellen wir in jeder Ausgabe SPA inside vor.