Tai Chi, Yoga, Qigong. Tai Chi ist ein jahrhunderte altes chinesisches meditatives Bewegungssystem und gilt ursprünglich als höchste Form der Kampfkunst. Im Tai Chi kommt es auf Weichheit und Geschmeidigkeit der Bewegungsabfolgen an. Die Muskulatur soll entspannt und die Gelenke sollen frei beweglich werden. Muskelverspannungen werden gelöst, die Körperhaltung optimiert, die Energieströme des Körpers werden angeregt und in Balance gebracht. Auch die indische Lehre Yoga strebt die Einheit zwischen Körper, Geist und Seele an. Yogaübungen wie Asanas (die Sitz- bzw. Körperhaltung) und Pranayama (die Atmung) stärken das Körpergefühl und führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Qigong (sprich Tschi-Gung) ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Qigong umfasst mit seinem ganzheitlichen Ansatz gymnastische Elemente ebenso wie meditative Übungen. Ziel ist es, die Lebensenergie zu stärken, körperlich, geistig und seelisch flexibler zu werden.

Wavebalance, Floating, Watsu. Wer das Element Wasser liebt, der wird bestimmt bei diesen Methoden locker: Watsu (Water/Shiatsu) ist eine auf dem Zen-Shiatsu basierende ganzheitliche Körpertherapie im warmen Wasser, die Dehnübungen und Druckpunktmassage vereint. Ziel ist es, Blockaden und Verspannungen zu lockern. Das Gefühl der Schwerelosigkeit, die sanften Bewegungen und Griffe des Therapeuten entspannen augenblicklich. Beim Floating treibt man schwerelos in konzentriertem 35° C warmem Salzwasser in einer speziellen Floating-Anlage (Floating-Tank oder -Becken), abgeschottet von Außenreizen. Das führt zu tiefer Entspannung, wenn Gehirn und Nervensystem sich auf die Reise ins Nirvana begeben. Wavebalance ist ein Training auf einem Wasserbett. Mit dynamisch fließenden Bewegungen im Rhythmus der Wellen können schonend Gelenke, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert werden, gleichzeitig hat man das Gefühl der Schwerelosigkeit.
www.wavebalance.de

Rebalancing, Rolfing. Wenn die Statik Ihres Körper durcheinander ist, richtet Sie Rolfing wieder auf. Die in den 40er Jahren von der amerikanischen Wissenschaftlerin Dr. Ida P. Rolf begründete manuelle Methode bringt den Körper durch eine Verbindung von gezieltem Druck auf das Bindegewebe und Körperarbeit wieder in seine lotrechte Position. Nach der Behandlung können die Betroffenen müheloser aufrecht stehen, atmen freier und klagen seltener über Beschwerden und Verspannungen. Außerdem bewirkt Rolfing einen gelösten, sicheren Bewegungsablauf und eine klare Körperwahrnehmung. Eine Körpertherapie, die auf den Erkenntnissen von Ida Rolf basiert, ist Rebalancing. Es setzt sich aus verschiedenen Methoden wie z. B. Osteopathie, Shiatsu und Akupunktur, Meditation und Achtsamkeitsübungen zusammen. Rebalancing ist ein energetischer Prozess, Massage und tiefe Berührung, verbunden mit Meditation, der viel Raum zum Fühlen und Spüren gibt und die eigene Achtsamkeit schult. Eine wichtige Rolle spielt der Atem, Ein- und Ausatmen, Ausdehnen und Loslassen werden natürliche Körpererfahrungen und führen zu tiefer Ausgeglichenheit.

Ongo. Genial – Rückentraining im Sitzen! Sogar während der Arbeit. Der ONGO® Seat ist dank seiner gewölbten Standfläche, die auf jede Gewichtsverlagerung reagiert und die Muskulatur aktiviert, ein ergonomischer Design-Hocker. Stillsitzen war gestern, jetzt wird Sitzen dynamischer und gesünder. Auf diesem stylischen Hocker wird die Rückenmuskulatur gekräftigt und Verspannungen gelöst, die Wirbelsäule entlastet und Rückenschmerzen vorgebeugt. Es wurden sogar spezielle Übungen für den Rücken entwickelt, die es ermöglichen, ein gesundes Training zu Hause oder am Arbeitsplatz durchzuführen. Neben der Körperhaltung wird auch die allgemeine Fitness verbessert und die geistige Leistungsfähigkeit gesteigert. Der ONGO® Seat hat eine im Fuß integrierte Kugelbahn, die sich summend meldet, sobald man beim Sitzen etwas falsch macht.
www.ongo.eu