So saunieren Sie richtig
- Rundum gesund: Wenn Sie in die Sauna gehen, sollten Sie rundum fit und gesund sein. Wer eine Erkältung hat, sollte die Sauna meiden, auch der anderen Gäste zuliebe.
- Geruchsintensiv: Sie sollten vorher nicht unbedingt Unmengen Knoblauch oder Zwiebeln essen bzw. Alkohol trinken. Und Parfum hat in der Sauna auch nichts verloren!
- Wasser marsch: Bevor Sie eine Sauna betreten, bitte duschen! Das gilt auch bevor Sie sich im Tauchbecken abkühlen oder eine Runde im Pool schwimmen wollen.
- Gut durchgewärmt: Für eine optimale Wirkung vor dem Saunieren immer gut abtrocknen. Auch die Füße sollten nicht kalt sein, ggf. mit einem warmen Fußbad nachhelfen.
- Der Reihe nach: Auch wenn das Vitalmenü, was in der Saunalandschaft aufgebaut ist, noch so verlockend aussieht, zwischen den Saunagängen sollte man nichts essen.
- Stolperfalle: Um Stolperfallen zu vermeiden, lassen Sie Ihre Badeschlappen am besten vor der Schwitzstube stehen.
- Ruhe bitte: Wer in die Sauna geht, mag es gern ruhig und entspannt. Leise Gespräche sind durchaus ok, aber lautes Lachen und Schwatzen besser nicht.
- Mit Rücksicht: Nach einem spannenden Tag auf der Piste geht es ab zum Schwitzen. Da Sie mit dieser Idee sicher nicht allein sind, kann es schon mal eng werden. Bitte deshalb nur wenn genügend Platz ist, die Hitze liegend genießen.
- Heiße Sache: Metall erwärmt sich! Das merkt der eine oder andere erst, wenn die Kette, das Piercing oder der Ring plötzlich auf der Haut brennen – also vorher entfernen!
- Andere Länder, andere Sitten: Es ist nicht überall selbstverständlich, dass man komplett nackt in die Sauna geht. Einige Hotels bieten inzwischen getrennte Bereiche für Männer und Frauen. Wer nicht sicher ist, einfach vorher an der Spa-Rezeption fragen.
